最近，国产3A游戏《黑神话·悟空》在全球爆火，唤起了大伙对《西游记》的回忆：原著讲述了唐僧师徒历经九九八十一难，最终修成正果的故事。当经典之作重返视野，是否想过，如果取经路上还有第82难，那会是什么？
有人认为，几百年后，师徒四人要面临的最大挑战是“996”；也有人觉得西行路上最大的阻碍是听不懂英文。还有的认为第82难是“隐性饥饿”——视频中，师徒四人接到寻找第82难的任务，一番波折后，他们恍然大悟，原来自己早已深陷“隐性饥饿”的困境中......
折磨唐僧师徒的“隐性饥饿”到底是什么？
话说师徒四人临时收到观音姐姐的“附加题”——寻找隐性饥饿。受锦囊提示，他们一路奔波到瓜州，却问遍路人也毫无所获。
直至他们突然发现“隐性饥饿”早已潜伏身上：猪八戒口腔溃疡，捂嘴喊疼；沙僧严重脱发，面露无奈；唐僧频繁打喷嚏，反复感冒；就连神通广大的孙悟空也长满了湿疹。原来第82难“隐性饥饿”不是踪影莫测的妖怪，正是一直潜伏在身边的营养健康隐患。
世界卫生组织将营养素摄入不足或营养失衡称为“隐性饥饿”，它是一种人体一时难以感觉的状态。据《2023中老年营养第四餐蓝皮书》显示，我国有3亿人正在经历“隐性饥饿”，若不及时重视，它就会像小偷一样偷走人的智力、记忆力和身体免疫力，导致身体日渐衰弱。更可怕的是，已知70%的慢性疾病如糖尿病、心脑血管疾病等，都与隐性饥饿相关！
“隐性饥饿”也是当代人的第82难
取经路上，唐僧师徒一路披荆斩棘，啥妖魔鬼怪没见过？战斗经验满分的他们却忽视了身体释放的健康隐患讯号，直至“隐性饥饿”已经缠身才恍然大悟。
仔细琢磨下，唐僧师徒遭遇的第82难，何尝不是当代人的第82难？
忙碌的快节奏生活里，我们可能会不经意地忽视了营养均衡的重要性，不知不觉中陷入“隐性饥饿”。例如经常吃外卖的现代人，就好比那贪嘴好吃的猪八戒，满足了饱腹需求却难以满足身体对营养均衡的需求；而控食人群，就像那不沾荤腥的唐僧，极易引起营养素缺乏；至于那看上去健康的健身运动人群，则与孙悟空、沙僧相似，可能会因过度健身、过度控食而致身体营养失衡。
那么，该如何拒绝“隐性饥饿”呢？
1、保证饮食结构多样化。普通饥饿只要“吃饱”就能解决，而隐性饥饿必须“吃好”才能应对！建议大家均衡地摄入食物，如谷薯类、蔬菜、水果、鱼虾肉类、蛋类、奶类、豆类等。
2、服用营养补充剂。与此同时，可以适当服用像多维元素片这类营养补充剂来补充人体所需的维生素和矿物质，日常补充，均衡营养。
3、养成良好习惯。抽烟、喝酒、长时间熬夜、缺乏运动等不良行为，也会造成体内微量营养素缺乏，应尽早摒弃。
在这场现代版的“取经”路上，我们每个人都是主角。面对第82难——“隐性饥饿”，关键还是要谨记“日常补充，均衡营养”，在日常生活中关注和重视自身营养健康，保持健康的体魄，游刃有余地应对生活中的各种挑战。
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