据相关调查数据分析，我国近视人口达到了7亿人，现代青少年发病率最高的疾病，大部分近视的原因就是长时间不正确用眼导致疲劳，台灯算是很多家庭中的小家电了吧，不管是上班族还是孩子都能够用得上，说明很多人开始意识到它对眼睛的重要性。
现在的儿童以及青少年的学习任务越来越重了，作业需要在家完成，一写就是几个小时，如果室内的亮度不足，孩子半个小时后就会眼睛疲劳干涩了，不能集中注意力去学习。作为近视用品大户的我给大家科普一下护眼台灯对预防近视的重要性，如何挑选一款适合孩子或者增自己的护眼台灯。
目录：
一．护眼台灯真的护眼吗？
二．护眼台灯的原理是什么?
三．选择护眼台灯有什么指标？
四．在家如何实测这些指标呢？
五．将实测的十款护眼台灯推荐给大家！
六．总结
内容有点多，满满干货，需要家长们抽点时间慢慢看，也为赶时间的人们先推荐几款各方面都非常优秀的护眼台灯。
推荐一：NANK南卡护眼台灯L1（性价比选手，非常推荐）
价格：399元
护眼功能最智能，照明光感非常舒适，属于必买款，PE自适应调光技术，根据场景自适应Ai调光，对使用场景和环境光进行识别，自动调节光照参数，给孩子提供舒适的照明环境，只有千元级别的护眼台灯才具备的功能。
面光源＋纳米级点射式导光技术，更加接近太阳光，光线柔和不刺眼，显色指数Ra>98，RG0无蓝光，零污染环保烤漆整灯。
各参数都远超于国AA级标准，更多的智能技术丰富生活，价格也才399，得到千元级别台灯的体验感。
推荐二：飞利浦 轩坦台灯（老品牌）
价格：569元
飞利浦研发了瞳乐光技术，科学照光，有入座感应开灯，孩子入座30cm以内自动开灯。
有智能感光，自动调节台灯光线亮度，开关按键，下次开灯时会记录上一次的使用模式。
有三种色温模式，满足不同用眼环境，关灯时有30秒延时关灯。
推荐三：明基WiT台灯（价格略高，性能品质都不错）
价格：1799元
明基WiT台灯是弯月灯头，两端上翘将光投得更远，扩大了横向的照明范围。
侦测环境光，内置光传感器，自动调整亮度；根据人体肩膀球窝关节，自主专利，灯头可以369度旋转，照明无死角。
有4颗驱动IC调节控制，光线几乎不闪烁，对人眼没有危害。
一．护眼台灯真的护眼吗？
护眼台灯应该称为是“读写作业台灯”，台灯的主要任务也就是提供人眼在阅读和学习时有适合的光照亮度，从而减少灯光对眼睛的伤害。不合适的灯光下学习，会导致眼睛干涩疲倦，而护眼台灯通过一定的技术，与普通台灯就有了很多区别，所以达到护眼的效果，那市面上的护眼台灯多种多样，照明从中挑选真正符合且适合自己的护眼台灯呢！
二．护眼台灯的原理是什么?
护眼台灯的工作原理：一是通过变频电子镇流器，将低频闪的提高到高频闪，使电流频率从30Hz到30-50kHZ，在使用过程中，眼睛就不会感受到频闪，减缓视觉疲劳，护眼台灯采用了三基色荧光粉，让光线更加柔和，减少低眼睛的刺激，达到预防近视的效果。
二是将交流电变成直流电，用直流电点灯，达到基本无频闪，没有电磁辐射，有效缓解视力疲劳的作用。
在市面上所购买的护眼台灯基本上是第一种，将频闪做到几乎人眼看不到。
三．选择护眼台灯有什么指标？
其实国家质量监督总局和国家标准委员管理会有发布过《GB/T9473-2017读写作业台灯性能要求》，即可宣传是护眼台灯。那主要的指标参数有以下五个：
1. 照度：
指单位面积上所接受可见光的光通量，表示光照的强弱和物体面积被照明程度的量。单位为勒克斯（Lux）
一般要求满足国际A级和AA级标准就可以了，但作为护眼台灯尽量选择AA级，一般依据是以灯光照下来的中心照度，当做圆心，300mm的小圆要达到300Lux，500mm的外圆要达到150Lux，而AA级的标准是30cm的小圆要达到500Lux。50cm的外圆要达到250Lux。
照度均匀度是指中心照度和边缘照度的比值，也就是说照度最大值比照度最小值的比，在《读写作业台灯性能要求》的标准是这个均匀度的比值要≤3,≤300mm的120°扇形区域内的照度均匀度≤3；同时在≥300mm,≤500mm的120°扇形区域内的照度均匀度也≤3,均匀度越接近1越好，说明中心与边缘的照度相差更小了。
2. 色温：
指光源的温度，简单来说就是灯光的颜色，单位为开尔文（K）。实际上不同光源色温带来的感受也是不一样的，简单来说，色温越低越暖，给人舒适温暖的环境，色温越高越冷，偏白的环境容易让人集中注意力；科学研究表明人眼在4000K的色温下阅读学生是最合适的。
3. 蓝光：
指的是一种光的电磁波，人眼可以看见的光，我们使用的手机电脑电视等产品的显示屏幕所发出的光中大多都包含蓝光，蓝光的波长是400nm-500nm，有害蓝光是400nm-440nm是有害蓝光，会导致黄斑病变，白内障，视疲劳，抑制褪黑素等。
4. 显色指数：
光源对物体额显色能力。就是指物体还原原本色彩的指数，过低的显色指数，会影响孩子的辨色能力，也会影响孩子的心情，所以越接近自然光越好，也就是显色指数越靠近100还原度越高。
5. 频闪：
是因电压变动所导致灯光闪动的现象，也就是光源闪烁效应。
频闪会引起头疼和眼疲劳，触发过敏性癫痫病，分散注意力等，导致眼睛不舒适，久而久之会眼疲劳。
四．在家如何实测这些指标呢？
1. 照度
要实际测量，只能按照国标GB-2017《读写作业台灯性能要求》标准进行还原测试，需要一把最长边有50cm的直角三角尺和一个照度计，台灯放在水平桌面上与桌面平行，光源距离桌面要40cm，以中心垂直的为中心点，分别距中心点300mm和500mm的半径画半圆，分别做出OABCDEFGHIJ十一点。
很多情况下，人的瞳孔会根据环境光线强度缩放的，看书写字建议是300-750Lux比较好，不妨花了三四十块钱买个安心，非常直观弄清楚孩子的灯够不够亮。没有测量仪器也没关系，我给这十款台灯都做足了准备。
照度均匀度也是用照度计测量的，最大值比最小值得比值，就是500mm测量的多少勒克斯与300mm的勒克斯比值。光线分布越均匀说明照度越好，视觉感受越舒服，照度均匀度越接近1越好；反之越小越增加视觉疲劳。
2. 色温
可以用测温计来测量，家庭中可以借助色温对比图检测色温，学习时的色温不易超过4000K。有些台灯色温较高对视网膜有危害，导致黄斑病变，白内障和抑制褪黑素分泌等。
所以在选择台灯时尽量是可以调节色温的比较好。
3. 蓝光
一般是使用光谱仪进行测量，一般正规厂家经过国家质检上市的产品，不会存在蓝光危害的，符合《读写作业台灯性能要求》的可以放心使用。
4. 显色指数
也可以用对比图可以看出来的，国家标准 GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》中就有对读写作业台灯的显色指数Ra≥80即可，但我建议是要购买Ra≥90以上的，越接近太阳光100（满分）的越好。
5. 频闪
是需要用专业的仪器来测量的，这个费用就是太昂贵了，不过我们可以用手机检测频闪，镜头对准灯光中心，是否出现一条条的波纹，是否有闪烁，如果是低频闪的，会导致人眼瞳孔一直缩小放大，容易用眼疲倦，日常中台灯都可以做到无可视频闪，这个不必费太多心思。
五．将实测的十款护眼台灯推荐给大家！
1. NANK南卡护眼台灯L1
价格：399
显色指数：Ra98
照度：国AA级
色温：1800K-4300K
NANK南卡独创的PE自适应调光技术，结合面光源与微米级点散式导光黑科技，在软硬件多重护眼技术的保驾护航下。面光源与微米级点射式导光结合，让光线更加柔和。
光源能够实现99.3%无限接近太阳自然光，182cm平方大光源面积--提升40%的光照面积，双轴铝合金灯臂，零污染环保烤漆，台灯高度、角度均可自由调节，高度至高80cm，舒适用眼不易倦，还有很多贴心的辅助功能，如助眠小夜灯、延时关灯、免触摸开关灯等，可以满足日常日常需求。
NANK南卡是目前国内护眼台灯里面，体验做得很棒的一个品牌，尤其特别适合青少年使用，特色是远超国家AA级照度标准和不伤眼！
2.孩视宝CC17-V台灯
价格：229
显色指数：Ra95
照度：国A级
色温：4000K
孩视宝CC17-V台灯有定时休息模式，按下定时休息，到时间会闪烁三下来提醒休息，让学习更加高效；有15分钟的自然入睡模式，模拟太阳落山的色温，让孩子安心舒适入睡；拥有2200mAh锂电池，最低亮度可以续航75小时；整个台灯小巧体型，只有160mm像我们巴掌大小，可以方便携带出门。
3.松下致翼台灯
价格：123
显色指数：Ra80
照度：国A级
色温：4000K
松下致翼台灯是双排灯珠增加发光源，搭配松下特有的扩光透镜，使发出来的光亮且照射范围大；金属的转轴和金属的立柱，相对于塑料材质耐久性更好，不易老化；可多角度三轴旋转，方便随时调节到最适宜的使用高度；致翼有三种颜色可以选择，并且是金属的材料看起来更加高级
特点是触摸按键，无极调光，只需连续按住调光按键即可实现6段亮度调节。
4.欧普照明 元悦台灯
价格：269
显色指数：Ra95
照度：国AA级
色温：3700K
欧普照明 元悦台灯采用侧发光技术，减少蓝光危害，导光板和扩散板增加了有机颗粒扩散材质，使光线更均匀，给眼睛带来舒适的体验，减少疲劳 ；欧普台灯显色指数高，还原更真实的色彩，并采用AA级自然光谱，打造1.80m光照范围，智能感光来调节亮度，节省很多时间去调节亮度，确保光照度持久均匀平衡；60秒的延时关灯，让孩子安心入寝。
欧普通过了SMQ健康照明认证AAA级认证标准和CQC国AA级照度、均匀度认证标准。
5.雷士 紫芯台灯
价格：479
显色指数：Ra98
照度：国AA级
色温：3800K
雷士 紫芯台灯采用14545颗六边光学棱镜排列，精准控制光线走向，有效预防炫目，也是双面立体透光设计，21W大功率照明，均匀度达到1.90，使得光照均匀扩散；有小夜灯模式，上面板光照三档色温调节，有45分钟的定时休息模式，60秒的延时关灯，这些都让家长跟孩子省时省力。
这款台灯的着重于台灯的紫光芯片，真正的做到无蓝光危害。
6.明基WiT台灯
价格：1899
显色指数：Ra95
照度：国AA级
蓝光：3300K-5300K
明基WiT台灯有侦测环境光自动调整光度功能，内置光传感器，自动补足亮度，让阅读更加便利。有四颗驱动IC调节控制，几乎做到不闪烁，对人眼无闪屏危害。
采用独特的半圆透镜灯罩，比常规平面灯罩表面积更大，将杂散光折射回工作区域，提升照度，使光线更柔和。
仿人体肩膀球窝关节设计，所以灯头可以360度任意旋转；灯头采用的是节能铝合金材质，做到节能环保和高效散热；36颗高质量灯珠都是由集团自主研发制造半导体芯片，每天使用半个小时，可以陪伴17年。
明基品牌销售面向全国，明基WiT整灯都是智能化设计，金属质感也很好，预算充裕的可以冲。
7.华为智选 欧普台灯Pro
价格：329
显色指数：Ra95
照度：国AA级
色温：2000K-6000K
华为智选 欧普台灯Pro采用创新的光学结构，精致扩散＋柔光微棱透镜，光照更加均匀通透；通过TUV 南德优光认证和中国质量中心 CQC 认证，做到无可视频闪，无蓝光。
智能环境光追踪传感器，精准捕捉环境光信号，依据调光算法均匀调光。
拥有智慧生活APP，可以发现、连接和管理华为全场景智慧生活设备及 HiLink 生态智能产品；外观是铝合金材质，从个细节可看出高级质感。
作为华为跟欧普联合研发的台灯，采用经典的 LOFT 风格设计，时尚简约。
8.好视力AYJA台灯
价格：269
显色指数：Ra95
照度：国AA级
色温：3700K
好视力AYJA台灯是做学生专用护眼台灯的，国家研发诊断和治疗工程技术研究中心综合研发，所以采用测发光润眼技术和漫反射面罩结合，立体光经过多层过滤，让光更加柔和均匀，灯罩上做了挡板，让孩子学习时不会炫光刺激眼睛；有关灯记忆，下次打开灯时就是关灯是的亮度，可以快速进入学习状态。
它的调节键在灯臂上，可以触控无级调光。功能不多，在光照效果做得比较到位。
9.飞利浦 轩坦台灯
价格：569
显色指数：Ra95
照度：国AA级
色温：2800K-4200K-5100K
飞利浦 轩坦台灯能感知周围环境亮度变化，通过环境光亮度＋台灯亮度，做到护眼书本亮度，维持舒适的环境。
还有瞳乐光标准造光技术，呵护敏感双眼，采用超曲滤蜂巢防眩晕设计，使得关照均匀柔和；入座50cm内会自动感应开灯，有三种色温模式，满足不同情况的需要，有40分钟休息提醒，防止用眼过度，30秒的延时关灯，有开灯记忆模式，开灯时的亮度是上一次关灯的亮度。
飞利浦 轩坦台灯的功能很齐全，材质也很有质感。
10.雷士Q36明轩台灯
价格：449
显色指数：Ra98
照度：国AA级
色温：3800K
雷士Q36明轩台灯灯头采用矩形双面布光，扩大光照面积，内嵌式光源有效控制光线直射眼睛，梯田台阶面透光板，有效过滤强光，柔和舒适，抬头无眩光；可以自动优化场景明暗，保证双眼所见为平衡舒适光。
有零蓝光助眠夜灯，有研究表明，有特定波长的红橙色灯光，有助于改善睡眠，而明轩夜灯波长597.6nm，可以激人发体褪黑素自然分泌，还有自动感光，智能感光，45分钟定时管理功能。
许多家长喜欢的功能是无蓝光助眠小夜灯跟智能调光。
六．总结
总的来说，推荐了很多平价的护眼台灯，根据你们的需求来选择吧，我是非常推荐NANK南卡给大家的，NANK南卡护眼台灯算是品质跟性能都做到极致的一款，在三百多的价格有自动调光技术，和一些辅助功能，在我日常生活中是非常有用的。
最后总结一下，好的装备是有助于保护视力的，缓解眼睛疲劳，同时也要养成良好的用眼习惯，多补充维生素，多按摩，多去户外等。
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